Faoi láthair, is féidir le cothaitheoirí líon mór modhanna meáchain caillteanas a thairiscint, agus déantar idirdhealú ar gach ceann acu ag déine, fad agus éagsúlacht an roghchláir. Tá cláir ann a ligeann duit meáchan a chailleadh de réir a chéile nó i dtréimhse ghearr ama. Conas an ceann is oiriúnaí a roghnú? Ar an gcéad dul síos, ní mór duit díriú ar staid do chorp féin agus roghanna blas. Rogha coitianta i measc na ndaoine a chailleann meáchan ná an aiste bia ceimiceach a d'fhorbair Osama Hamdiy. Is é an teicníc seo a phléifear san alt. Inseoimid duit faoi na bunphrionsabail agus na rialacha maidir le meáchan a chailleadh, torthaí agus athbhreithnithe, chomh maith leis an roghchlár.
Osama Hamdiy agus a aiste bia
Is dochtúir Meiriceánach é Osama Hamdiy agus cruthaitheoir a ionad leighis féin, a bhí speisialaithe i gcóireáil na ndaoine atá ag fulaingt ó ghalair an chórais endocrine. Bhí sé ar an gcéad duine a d’fhorbair clár speisialta meáchain caillteanas dóibh. Le cabhair uaidh, is féidir fiú daoine a bhfuil diaibéiteas meáchan a chailleadh. Thairis sin, ceadaíonn aiste bia den sórt sin duit leibhéil glúcóis fola a normalú, ós rud é go n-eisiann an roghchlár go praiticiúil na bianna sin a bhfuil sé ann.
Cuidíonn aiste bia ceimiceach ní hamháin meáchan a chailleadh, ach freisin meitibileacht a fheabhsú sa chorp. Dá bhrí sin, lena chabhair is féidir leat meáchan a chailleadh gan fulaingt ó ocras mór. D’fhorbair Osama Hamdiy an clár seo tar éis blianta taighde. Empirically, bhí sé in ann a chruthú go gcuidíonn an aiste bia fiú daoine a bhfuil diaibéiteas meáchan a chailleadh. othair róthrom a meáchan a chailleadh ag baint úsáide as a modh a chailleadh ar deireadh thiar 20 go 30 kg. Mar sin féin, níor tháinig siad ar ais tar éis meáchan a chailleadh, mar a d'fheabhsaigh a meitibileacht. Uaireanta tugtar bithcheimiceach, ubh nó próitéin ar aiste bia Hamdiy freisin.
cad is cúis le meáchain caillteanas
Meastar go bhfuil an teicníc seo thar a bheith éifeachtach agus cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh fiú do dhaoine atá ag fulaingt ó otracht dara agus tríú céim. Is éard atá i réim bia aiste bia ceimiceach, mar riail, méid mór táirgí próitéine. Tar éis iad a ithe, ní bheidh duine ag iarraidh a ithe ar feadh i bhfad. Dá bhrí sin, ní chuimsíonn an aiste bia sneaiceanna.
Ina theannta sin, beidh taithí acu siúd a chaillfidh meáchan ar easpa carbaihiodráití, arb iad príomhfhoinse fuinnimh an chomhlachta iad. Mar thoradh air sin, chun an saol a chothabháil, beidh air cúlchistí a úsáid - taiscí saille. Laghdóidh siad, agus caillfidh an duine toirte. Sa chás seo, caillfidh tú ach saill, ní muscle. Cuidíonn líon mór próitéiní go héifeachtach iad a chaomhnú.
Chun meáchan a chailleadh ar aiste bia bithcheimiceach, tá sé tábhachtach freisin comhoiriúnacht bia a mheas. De réir cruthaitheoir an mhodha, ligeann meascán áirithe de miasa duit próisis cheimiceacha tábhachtacha a spreagadh sa chorp ar féidir leo meitibileacht a luasú. Dá bhrí sin, ní mholtar iad féin a athrú le haghaidh cinn den chineál céanna nó dá samhail.
Tá 3 leagan den aiste bia seo, difriúil óna chéile ina ré. Is féidir leat meáchan a chailleadh ag baint úsáide as an modh seo laistigh de sheachtain amháin, dhá nó ceithre. Is féidir leat meáchan a chailleadh go héifeachtach ag baint úsáide as aon cheann acu, áfach, le haghaidh seo tá sé tábhachtach rialacha áirithe a leanúint.
Rialacha Bunúsacha
Chun ró-mheáchan a chailleadh ar aiste bia ceimiceach, ní mór duit cloí le rialacha cothrom dian, nach féidir le gach duine a sheasamh. Moltar é a thosú Dé Luain, ós rud é go ríomhtar a ré agus a roghchlár go díreach de réir na seachtaine. Caithfidh tú cloí go docht leis an aiste bia sonraithe, gan bianna gan ghá a chur leis. Mura n-itheann tú aon cheann de na miasa, is féidir leat é a eisiamh, ach gan ceann eile a chur ina ionad. Chomh maith leis sin ní féidir leat lá saoire a thabhairt duit féin agus scipeáil ar lá áirithe. Má bhriseann tú an riail seo fós, beidh ort an aiste bia a thosú arís.
Léiríonn léirmheasanna ar an roghchlár aiste bia ceimiceach ar feadh 2 sheachtain go bhfuil sé deacair go leor aiste bia dian den sórt sin a chothabháil. Ach tá sé tábhachtach a shealbhú amach go dtí an deireadh chun ní amháin meáchan a chailleadh, ach freisin chun feabhas a chur ar do metabolism. Tá sé inmholta freisin iontógáil salainn a theorannú, toisc go gcuireann sé coinneáil sreabhach chun cinn sa chorp.
Ní mór gach miasa a ullmhú gan ola glasraí a chur leis - tá cosc dian ar a úsáid. Níor chóir duit bianna a fhriochadh nó a chaitheamh tobac freisin. Caithfidh siad a bheith bruite nó bruite san oigheann. Tá sé toirmiscthe freisin sailéid a chóiriú le hola. Tá sé tábhachtach réimeas uisce a chothabháil. I rith an lae is gá duit a laghad 1. 5 lítear uisce íon a ól gan gáis agus breiseáin éagsúla. Níor chóir é a ithe ach idir béilí. Tá sé cosc dian bia a ól le leacht.
Riail thábhachtach eile ba chóir a leanúint is ea alcól ar bith a sheachaint. De réir Hamdiy, ní sholáthraíonn sé aon tairbhe don chomhlacht, ach tá sé ard go leor i calories. Beidh ort freisin prátaí a thabhairt suas, mar go bhfuil go leor stáirse iontu. Ní hamháin go bhfuil glasraí úra eile indéanta, ach is gá freisin. Is gá an sicín a fhiuchadh gan craiceann agus salann.
Le haghaidh meáchain caillteanas níos éifeachtaí, ní mór duit a fheidhmiú go rialta, ach níor chóir duit bodhraigh tú féin le cleachtadh tromchúiseach. Moltar cleachtaí laethúla a dhéanamh ar feadh leathuaire nó siúlóidí a dhéanamh san aer úr.
Contraindications
Ag breithiúnas leis na hathbhreithnithe ar an aiste bia ceimiceach ar feadh 4 seachtaine, tá a roghchlár go leor monotonous. Tá go leor contraindications ag an teicníc seo, ar chóir duit iad féin a chur ar an eolas sula dtosaíonn tú ag meáchan a chailleadh. Bheadh sé ina smaoineamh maith freisin dul i gcomhairle le do dhochtúir. Agus má thagann meath suntasach ar do shláinte, moltar stop a chur leis an aiste bia agus tosú ag ithe gan srianta.
Tá sé toirmiscthe an modh seo a úsáid chun meáchan a chailleadh do dhaoine atá ag fulaingt ó aon ghalair den chonair gastrointestinal, ae nó duáin. Tá sé contraindicated freisin le haghaidh Atherosclerosis. Is fiú aiste bia éagsúil a roghnú d'othair hypertensive agus do dhaoine a bhfuil leibhéil colaistéaróil fola ard acu. Ní mholtar freisin do mhná torracha, mar is féidir le aiste bia teoranta tionchar diúltach a imirt ar an bhféatas atá ag fás sa bhroinn. Seachain an aiste bia seo má tá tú ailléirgeach le ceann amháin nó níos mó de na bianna ar an roghchlár, mar shampla uibheacha nó torthaí citris.
Buntáistí an aiste bia
Cé go meastar go bhfuil an teicníc seo éifeachtach, déantar idirdhealú a dhéanamh air freisin ag a déine. Dá bhrí sin, go leor daoine atá ag cailleadh meáchain wonder cén fáth go bhfuil sé chomh coitianta. Cad iad na buntáistí a bhaineann le aiste bia ceimiceach ar feadh 4 seachtaine? Ullmhaítear an roghchlár roimh ré, mar sin ní gá duit go leor ama a chaitheamh ag smaoineamh ar na miasa íseal-calorie is féidir leat a ullmhú. Ina theannta sin, tá aiste bia den sórt sin sábháilte don chomhlacht, toisc go ndearnadh é a fhorbairt ar dtús do dhaoine le diaibéiteas. Dá bhrí sin, is féidir leo freisin meáchan a chailleadh go héifeachtach ar sé gan eagla ar a sláinte.
Buntáiste suntasach eile is ea biachlár cothrom. Má itheann tú na béilí molta i gceart, ní bhraitheann tú ocras i rith an lae. Ina theannta sin, ní chuimsíonn an aiste bia ach táirgí bia inacmhainne, agus ní gá go leor airgid a cheannach. Is féidir le déagóirí agus daoine scothaosta araon meáchan a chailleadh ar an aiste bia seo. Níl aon srianta aoise aici mar gheall ar a réim chothrom bia.
Ní hamháin go gceadaíonn an aiste bia seo duit fáil réidh le taiscí saille go tapa, ach is féidir leis cabhrú leis na torthaí a chothabháil freisin. Feabhsaíonn sé meitibileacht, mar sin má chailleann tú meáchan i gceart, ní tharlaíonn meáchan tapa.
A lochtanna
In ainneoin an líon mór buntáistí, tá a míbhuntáistí ag aiste bia ceimiceach ar feadh 4 seachtaine nó níos lú freisin. Ar an gcéad dul síos, níor thaitin a docht le go leor daoine a bhí ag cailleadh meáchain. Is gá cloí le aiste bia monotonous ar feadh i bhfad, rud atá deacair go leor a dhéanamh. Is minic a bhriseann daoine síos, agus ansin caithfidh an aiste bia tosú arís. An chuid is mó ar fad, ní maith leo siúd atá ag meáchan a chailleadh bricfeasta monotonous, a bhfuil toirmeasc ar a gcomhdhéanamh a athrú.
Ar an dara dul síos, meastar gur míbhuntáiste é méid mór próitéine sa réim bia. Mar gheall orthu, tá an aiste bia contraindicated i láthair galair an conradh gastrointestinal. Ina theannta sin, is féidir le heaspa carbaihiodráití sa chorp a bheith ina chúis le tuirse leanúnach agus greannaitheacht. Is minic a bhraitheann daoine atá ag cailleadh meáchain táimhe agus easpa neart. Dá bhrí sin, tá sé deacair go háirithe a fheidhmiú agus dieting. Mar gheall ar an easpa saillte ainmhithe agus siúcra, chomh maith le heisiamh iomlán ola glasraí ón aiste bia, is féidir le daoine taithí a fháil ar laige uaireanta, ag casadh i meadhrán.
Táirgí Údaraithe
Is tástáil thromchúiseach don chomhlacht é aiste bia ceimiceach ar feadh 4 seachtaine, mar sin ní mór duit ullmhú roimh ré chun do aiste bia a phleanáil. Cad iad na bianna a mholtar a ithe agus meáchan a chailleadh? Molann cruthaitheoir an mhodha níos mó glasraí agus torthaí a áireamh sa roghchlár. Déanfaidh aon chineál zucchini agus eggplant úr. Is féidir leat pónairí, lena n-áirítear pónairí glasa, a áireamh i do aiste bia. Tá go leor microelements úsáideacha ann agus tá sé sách líonadh, ionas gur féidir leat a líonadh fiú le cuid bheag. Moltar cairéid úra nó bruite agus piseanna glasa a chur le do miasa. Más féidir, ba cheart duit tosaíocht a thabhairt don pod seachas don táirge stánaithe.
Is féidir leat feoil agus iasc a ithe freisin, mar go bhfuil cuid mhór próitéine iontu. Mar sin féin, is fearr cineálacha íseal-saill a roghnú. Ní cheadaítear do shicíní ach an chíche a ithe. Is féidir feoil agus iasc a fhiuchadh nó a bhácáilte, ach ní friochta. I measc torthaí, ba cheart duit aird a thabhairt ar thorthaí citris, mar shampla, grapefruits. is dóirí saill iad. Ach is féidir leat torthaí úra eile a ithe freisin nach bhfuil ar an liosta bianna toirmiscthe.
Cad iad na bianna nár chóir duit a ithe?
Chun meáchan a chailleadh ar aiste bia ceimiceach ar feadh míosa, ní mór duit méid suntasach bianna a eisiamh ó d'aiste bia. Ag breithiúnas leis na hathbhreithnithe, ní bhíonn sé seo éasca i gcónaí a dhéanamh, ach tar éis fanacht ar feadh ceithre seachtaine, beidh iontas ort faoi na torthaí. Cad iad na bianna nár chóir duit a ithe agus tú ar aiste bia?
Ar dtús, ba chóir duit bianna friochta, deataithe agus sailleacha a eisiamh. Tá sé toirmiscthe uan a ithe mar fheoil. Caithfidh cineálacha eile de a bheith íseal-saill. Ar an dara dul síos, níor chóir duit beagnach gach táirge déiríochta a ithe. Is iad na heisceachtaí amháin ná cáis teachín beagmhéathrais agus cáiseanna crua. Níor chóir prátaí a ithe mar ghlasra.
Ba cheart duit do iontógáil iomlán salainn agus siúcra a laghdú. Is fearr an dara ceann a eisiamh ón aiste bia ar fad. Ba chóir tae, caife agus deochanna te eile a ól gan siúcra agus bainne. Tá cosc ar aon táirgí plúr freisin, toisc go bhfuil líon mór carbaihiodráití iontu. Is féidir leat a ithe ach méid beag de arán déanta as bran nó plúr gráin iomlán. Ach más féidir, ba chóir arán a chur in ionad é.
Is féidir leat torthaí a ithe agus tú ar aiste bia, ach ní léir iad. Tá méid mór siúcra i gcuid acu, mar sin ba chóir duit iad a sheachaint. Tá sé toirmiscthe bananaí, fíonchaora agus mangoes a ithe. Áiríonn liosta na mbianna toirmiscthe dátaí, figí agus rísíní freisin.
Roghchlár samplach don tseachtain
Is é an rogha is simplí agus is tapúla ná aiste bia ceimiceach seachtainiúil. Rinneadh cur síos mionsonraithe ar a roghchlár ag cruthaitheoir an mhodha, mar sin ba cheart duit monatóireacht dhian a dhéanamh ar a chomhlíonadh. I seachtain is féidir leat meáchan a chailleadh ó 5 go 7 kg.
Don bhricfeasta níor chóir duit ach 2 uibheacha bruite agus torthaí citris a ithe. Tá sé toirmiscthe táirgí eile a chur leis. Le haghaidh deochanna, más mian leat, is féidir leat tae dubh nó glas a ól gan siúcra nó uachtar a chur leis.
Tá an roghchlár lóin ar aiste bia ceimiceach an-ilghnéitheach. Tá sé sonraithe ó lá go lá i rith na seachtaine:
- Dé Luain: Is féidir leat aon torthaí a ithe ach amháin bananaí, fíonchaora agus bianna toirmiscthe eile.
- Dé Máirt: ar an lá seo ní mór duit cíche bruite a bheith agat don lón. Is é 300 gram an t-uasmheáchan freastail. Ní mór duit é a fhiuchadh gan an craiceann. Más mian, is féidir an sicín a bhácáil freisin.
- Is é Dé Céadaoin lá glasraí. Ní mór duit cúpla trátaí a ithe le píosa cáise íseal-saill agus arán gráin iomlán.
- Déardaoin: aon torthaí ceadaithe, amhail ar an Luan.
- Dé hAoine: Déan omelet ubh steamed. Is féidir leat zucchini a chur leis más mian leat.
- Dé Sathairn: lá torthaí eile.
- Dé Domhnaigh: ithe iasc bruite le trátaí úr. Roghnaigh cineálacha beagmhéathrais amháin. Más mian leat, is féidir leat do lón a fhorlíonadh le dhá thorthaí citris.
Ba chóir go mbeadh go leor próitéine i mbianna a itear don dinnéar. Molann Hamdiy cloí leis an sceideal seo a leanas i rith na seachtaine:
- Dé Luain: feoil thrua bruite.
- Dé Máirt: dhá uibheacha bruite, sailéad cabáiste, trátaí, cucumbers agus piobair milis. Ní féidir leat é a shéasú ach le sú líomóide. Torthaí citris le haghaidh milseog.
- Dé Céadaoin: Filléad sicín steamed nó turcaí.
- Déardaoin: sailéad glasraí le píosa feola bruite.
- Dé hAoine: trátaí agus cucumbers le filléad éisc. Oráiste nó grapefruit.
- Dé Sathairn: stew le sailéad glasraí, seasoned le sú líomóide.
- Dé Domhnaigh: Glasraí stewed nó vinaigrette.
aiste bia dhá sheachtain
Níl an roghchlár aiste bia ceimiceach ar feadh 2 sheachtain beagnach difriúil ón rogha a thuairiscítear thuas. Is gá an sceideal a athdhéanamh do laethanta ina dhiaidh sin. Más mian, áfach, is féidir iad a atheagrú. I 2 sheachtain tar éis an teicníc seo a leanúint, is féidir leat ó 7 go 12 kg de bhreis-mheáchan a chailleadh.
Roghchlár don mhí: an chéad dá sheachtain
Tá an roghchlár aiste bia ceimiceach ar feadh 4 seachtaine an-difriúil ón dá rogha roimhe seo. Léiríonn léirmheasanna faoi go bhfuil sé i bhfad níos déine, agus mar sin tá sé deacair go leor é a sheasamh. Ach i mí is féidir leat níos mó ná 15 kg a chailleadh. Beidh na hathruithe le sonrú go háirithe i ndaoine atá ag fulaingt ó mhór-mhurtall. Ag breithiúnas ag na hathbhreithnithe, is féidir leo fiú 20-30 kg a chailleadh.
Tá bricfeasta ar an aiste bia seo monotonous freisin. Sa chéad agus sa dara seachtain ar maidin is gá duit a ithe dhá uibheacha bruite agus leath oráiste nó grapefruit. Thug cruthaitheoir an aiste bia imoibrithe ceimiceacha mionsonraí ar an roghchlár lóin do gach lá. Chun meáchan a chailleadh, cloí leis an sceideal seo a leanas sa chéad seachtain:
- Dé Luain: torthaí úra - aon cheann seachas na cinn toirmiscthe.
- Dé Máirt: filléad sicín, bruite nó grilled, in éineacht le trátaí.
- Dé Céadaoin: cáis feta le slice de arán gráin iomlán, glasraí úra.
- Déardaoin: lá torthaí.
- Dé hAoine: dhá uibheacha chomh maith le glasraí stewed gan ola.
- Dé Sathairn: lá torthaí.
- Dé Domhnaigh: filléad sicín le glasraí, oráiste nó grapefruit.
Sa dara seachtain, ba chóir duit na bianna seo a leanas a ithe don lón:
- Dé Luain, Dé Máirt agus Dé Céadaoin: feoil bruite nó bácáilte, sailéad torthaí.
- Déardaoin: omelette steamed le glasraí bruite agus píosa cáise crua.
- Dé hAoine: iasc bácáilte, tae nó caife gan siúcra.
- Dé Sathairn: feoil thrua, is féidir é a chócaráil ar bhealach ar bith ach amháin friochadh, chomh maith le trátaí agus grapefruit.
- Dé Domhnaigh: stew glasraí stewed agus sicín.
Don dinnéar, cuirtear sraith áirithe miasa ar fáil freisin, a chaithfear a leanúint go docht chun toradh maith a bhaint amach. Seo na roghanna don chéad seachtain:
- Dé Luain: cutlets steamed agus leath grapefruit.
- Dé Máirt: uibheacha bruite le sailéad glasraí.
- Dé Céadaoin: feoil bácáilte san oigheann, tae gan siúcra.
- Déardaoin: feoil bruite le sailéad torthaí.
- Dé hAoine: filléad éisc bácáilte le glasraí agus oráiste.
- Dé Sathairn: feoil thrua le tae glas.
- Dé Domhnaigh: puree glasraí.
Sa dara seachtain, dinnéir a bheith níos lú éagsúil. Molann an Dr Hamdiy cloí leis an roghchlár seo a leanas:
- Laethanta na seachtaine: 2 uibheacha bruite agus torthaí citris amháin.
- Dé Sathairn: torthaí éagsúla.
- Dé Domhnaigh: sicín stewed le glasraí, is féidir leat a ithe oráiste mar thorthaí.
An tríú agus an ceathrú seachtain
Léiríonn léirmheasanna ar an aiste bia ceimiceach ar feadh 4 seachtaine nach bhfuil sé éasca a leanúint. Mar sin féin, tar éis 14 lá éiríonn an comhlacht i dtaithí air, agus tá aiste bia íseal-calorie níos éasca a fhulaingt. Meastar gurb é an tríú seachtain an ceann is mó saor in aisce. Tá sé tábhachtach codanna a dháileadh go ciallmhar ionas nach mbraitheann ocras orthu. Seo a leanas sceideal an tríú seachtain:
- Dé Luain: lá torthaí. Is féidir leat aon torthaí a ithe, ach amháin na cinn toirmiscthe.
- Dé Máirt: lá glasraí. Moltar glasraí bruite nó stewed a ithe, chomh maith le sailéid.
- Dé Céadaoin: meascán de thorthaí agus glasraí, bruite i bhfoirm ar bith.
- Déardaoin: ba chóir glasraí a ithe le héisc.
- Dé hAoine: glasraí agus feoil thrua.
- Dé Sathairn-Dé Domhnaigh: aon chineál torthaí.
Ba cheart go n-ullmhódh an tseachtain dheireanach de mheáchan a chailleadh, mar atá beartaithe ag an cruthaitheoir, an gcorp daonna le haghaidh deireadh a chur leis an aiste bia ceimiceach de réir a chéile. Níl aon sceideal dian anseo. Tairgtear sraith laethúil táirgí dóibh siúd a chailleann meáchan, ar féidir leo a dháileadh i rith an lae dá rogha féin. Tá na miasa seo a leanas sa roghchlár:
- Dé Luain: 600-700 gram de sicín nó feoil thrua, 4 trátaí úr agus cucumbers, píosa arán gráin iomlán, aon torthaí citris, agus canna iasc stánaithe.
- Dé Máirt: 300-400 gram de feoil nó sicín, torthaí éagsúla, cucumbers agus trátaí, slice de arán.
- Dé Céadaoin: stew glasraí, dhá uibheacha bruite, torthaí citris, trátaí, cucumbers (2 phíosa an ceann), slice de arán.
- Déardaoin: turcaí bruite, trátaí agus cucumbers, grapefruit.
- Dé hAoine: omelet ullmhaithe le trátaí úra, leitís, arán agus oráiste.
- Dé Sathairn: cíche cearc bácáilte le cáis, trátaí agus cucumbers, citris.
- Dé Domhnaigh: iasc stánaithe gan ola, glasraí bruite, grapefruit agus arán.
An bealach ceart amach
Is próiseas fadtéarmach é aiste bia ceimiceach ar feadh 4 seachtaine chun meáchan a chailleadh, mar sin ní féidir leat tosú ag ithe i gcainníochtaí móra láithreach, nó d'fhéadfadh do mheáchan roimhe seo filleadh ar ais. Molann cruthaitheoir an mhodha bianna ard-calorie a thabhairt isteach de réir a chéile i do aiste bia thar thréimhse míosa ionas go mbeidh am ag an gcomhlacht dul in oiriúint don aiste bia nua. Ar feadh tamaill, ba chóir duit bia mear, suimeanna móra táirgí plúr agus milseáin a thabhairt suas. Is fearr gan blastanas a úsáid agus miasa á n-ullmhú, mar is féidir leo do appetite a mhéadú.
Ní mholtar fanacht ar an aiste bia seo ar feadh níos faide ná 4 seachtaine. Is féidir é a athdhéanamh gan dochar do shláinte ach amháin tar éis bliana.
Torthaí agus léirmheas na ndaoine a chailleann meáchan
Is minic a bhíonn athbhreithnithe ar an aiste bia ceimiceach dearfach. Bhí daoine in ann ní hamháin meáchan a chailleadh ag baint úsáide as an modh seo, ach freisin chun na torthaí a chomhdhlúthú. Tá an aiste bia éasca go leor a fhulaingt, cé gur féidir go mbeadh cuma dhian air ar dtús. Tar éis dóibh dul i dtaithí ar an aiste bia nua, ní raibh ocras orthu siúd a cailleadh meáchain. Bhí tuirse agus greannaitheacht le feiceáil go hannamh freisin. Ag breithiúnas ag na hathbhreithnithe, i gceithre seachtaine den aiste bia is féidir le daoine a chailleadh ó 4 go 20-30 kg. Beidh an figiúr cruinn ag brath ar do mheáchan tosaigh agus méid saille comhlacht. Tar éis an tsaoil, dá mhéad atá ann, is tapúla a imíonn na punt breise. Ina theannta sin, moltar dóibh siúd a chailleann meáchan aclaíocht a dhéanamh chun torthaí a fheabhsú agus craiceann sagging a dhéanamh níos doichte.
Níl aiste bia ceimiceach ar feadh 2 sheachtain, ag breithiúnas de réir athbhreithnithe, chomh héifeachtach le 4. Tá sé níos deacra a choimeád ar bun, is minic a theipeann orthu siúd a chailleann meáchan, agus caithfidh siad an modh a thosú arís. Go minic, is féidir le táirgí citris a chaitheamh ailléirgí a spreagadh, mar sin níl an teicníc seo oiriúnach do gach duine. Thug cuid acu faoi deara freisin, tar éis cúpla seachtain de mheáchan a chailleadh, gur thosaigh a gcuid boilg ag gortú.